Masz przed sobą 100-stronicowy ebook, którego głównym tematem jest higiena cyfrowa. Znajdziesz tu zarówno statystyki, wyniki badań naukowych, opisy dobrych praktyk, jak i praktyczne ćwiczenia, które mogą znacznie poprawić jakość Twojego (nie tylko cyfrowego) życia. Pierwsze i najważniejsze pytanie, które towarzyszy tej publikacji to – czy warto brać do rąk? Odpowiem serią pytań pomocniczych. Na ile korzystasz z technologii cyfrowych w pracy i w domu, załatwiając sprawy organizacyjne, bankowe, urzędowe, oraz dla rozrywki? Czy masz poczucie, że Twój komputer i smartfon towarzyszą Ci coraz częściej w coraz większej liczbie codziennych zadań? Czy w związku z pandemią korzystasz z urządzeń cyfrowych jeszcze bardziej intensywnie? Czy bywa, że więcej czasu w ciągu dnia spędzasz online niż offline?

Pomysł na tę książeczkę jest prosty: najpierw zaproponuję Ci audyt Twoich nawyków cyfrowych. Potem przyjrzymy się technologicznej transformacji świata pracy i jej wpływowi na przeciętnego człowieka, porównując dane naukowe ze świata i z Polski z Twoimi osobistymi doświadczeniami. Kolejna część ebooka będzie dotyczyła sposobów, w jakie można sobie radzić ze stresem i przeciążeniem towarzyszącym intensywnej pracy z technologią. To praktyczne ćwiczenia, techniki zarządzania natłokiem informacji, dobre praktyki do wypróbowania. Będziesz mógł/mogła poeksperymentować samodzielnie i wdrożyć w życie te pomysły, które najlepiej wpasowują się w Twój kontekst i ekosystem. Na koniec omówimy higienę cyfrową w szerszym kontekście równowagi życie-praca.