Narzędzia
- Wyszukiwarki
- Znajdź pracę
- Znajdź przetarg
- Ranking kantorów online
- Centrum webmastera
- Centrum Webmastera
- Newsy na Twoją stronę
KsiążkiNewsletterKsiążkiPOLECAMY |
Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości
Myślę, że któraś z technik na pewno się przyda, wobec czego warto. Bez lania wody.
Książka Overthinking czyli, gdy myślisz za dużo to kompletny poradnik dla osób, których problemem jest nadmierne analizowanie. Jest oparty na
Technikach terapii poznawczo-behawioralnej, może więc być wsparciem podczas terapii lęku uogólnionego, ruminacji, i paraliżu analitycznego.
Gdy nie stać Cię na terapię to książka, która pomoże zrozumieć i dostarczy Ci różne techniki pracy z lękiem.
Bardzo fajnie się ją czyta.
Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo, Nicka Trentona - eksperta w dziedzinie psychologii to kompendium wiedzy dotyczącej wyzwolenia umysłu z pułapki nieustannego myślenia.
Jest to poradnik który swoim prostym i łatwym językiem jest w stanie pokazać nam jak poradzić sobie gdy za dużo myślimy pokazuje proste rady uczy nas czym jest paraliż analityczny. Poradnik jest nie długi bo ma nie cale 200 stron a jest tak dobrze napisany że czytając go wiemy na czym się skupić jak sobie pomóc jak skupić się na tym o czym się myśli i w jaki sposób działają na nas te myśli. I co najważniejsze to zacznijmy żyć tym co jest tu i teraz? Wtedy poczujesz się znacznie lepiej.
Nie skupiaj się długo na negatywnych myślach w niczym nie pomagają a tylko niszczą nasze emocje i psują nastrój.
Książka pomaga bardzo w stanie depresyjnym jeśli masz teraz ciężki okres w życiu polecam ją przeczytać. Nauczy cię jak szybko oczyścić źle myśli złe nastawienie do życia. Idzie wiosna warto zacząć dobrze żyć i zabrać się do życia. Pozdrawiam was bardzo gorąco trzymajcie się ciepło
Ten podręcznik jest nieocenionym źródłem informacji dla każdego, kto chce zredukować stres i niepokój w swoim życiu, a techniki w nim zaprezentowane pomogą zaniechać nadmiernym myślom i skupić się na teraźniejszości.
Książka zaczyna się od omówienia znaczenia zrozumienia potęgi umysłu i tego, jak można ją wykorzystać do tworzenia pozytywnych zmian. Następnie wyjaśnia koncepcję niepotrzebnego myślenia i tego, jak prowadzi ono do stresu i niepokoju. Następnie autor przekazuje czytelnikowi najróżnorodniejszy wachlarz technik, dzięki którym ograniczy przesadne rozmyślanie i skupi się na tym co najważniejsze, czyli tym, co tu i teraz. Techniki te obejmują uważność, medytację, zapisywanie w dzienniku i wizualizację.
Kolejny krok to omówienie sposobu wykorzystania tych technik w celu zmniejszenia stresu i niepokoju. Autor tłumaczy, jak korzystać z uważności, aby być świadomym chwili obecnej i jak korzystać z medytacji, aby pomóc oczyścić umysł. Dzięki medytacji można wyciszyć umysł i zyskać w myśleniu, co przyczyni się do lepszego podejmowania decyzji. Tłumaczy również, w jaki sposób można wykorzystać prowadzenie dziennika, aby pomóc w przetwarzaniu myśli i uczuć oraz w jaki sposób można posłużyć się wizualizacją do tworzenia pozytywnych zmian. Zapisywanie w dzienniku i wizualizacja pomogą zrozumieć myśli i działania oraz wyprowadzić cel, na który chcesz skoncentrować swoją energię.
Trenton zachęca do regularnego praktykowania z wymienionych technik, aby stać się bardziej czujnym na tym co ważne. Overthinking to nie tylko poradnik, w którym autor dzieli się swoimi osobistymi doświadczeniami i odsłania, jak zastosowanie tych technik pomaga osiągnąć wymarzony spokój i szczęście.
Uważam, że ta książka może być nieocenionym źródłem inspiracji dla każdego, kto chce zredukować stres i niepokój w swoim życiu. Pozwól Nickowi Trentonowi pomóc osiągnąć spokój i radość życia ? już dziś sięgnij po jego rewolucyjny przewodnik!
Super
Spoko, działa!
Ciekawa. Polecam
Przesłuchałem audiobooka z zaciekawieniem choć lektorka była nienajlepsza. Zawarte informacje wydają się na tyle ciekawe, że podjąłem decyzję o przeanalizowaniu i przepracowaniu niektórych z nich. Skutkiem tego postanowiłem zakupić 2 egzemplarz książki w formie ebooka. Przeanalizuję uważniej i zapewne skorzystam z rad. Przeczytałem już wiele książek i poradników poruszających temat psychologii i ten wydał mi się jednym z lepszych. Fakt, że kupuję drugi raz tą samą książkę jest chyba najlepszą oceną dla tle pozycji bo jeśli mnie pamięć nie myli to zdarza się to u mnie pierwszy raz.
Kompleksowy zbiór zasad, które pomogą zarówno osobom, które mierzą się na co dzień z nadmiarem myśli jak i tym, którzy po prostu czasem czują się sami ze sobą nieswojo. Z tego tytułu dowiesz się w jakich sytuacjach paraliż analityczny stanowi problem, jak brzmią cztery zasady zarządzania stresem i jak je poprawnie stosować, czy dzienniki i pamiętniki są dobre rozwiązanie dla każdego, jak pozbyć się negatywnych wzorców myślowych, uspokoić gonitwę myśli i wiele więcej.
Istotną dla mnie cechą tej książki jest prostota przekazu. Autor opowiada tu o meandrach ludzkiego umysłu, a więc nie zdziwiłoby mnie gdyby zdecydował się na wypełnienie stron naukowymi wyrażeniami, jednak ku mojemu pozytywnemu zaskoczeniu wszystkie zawarte tu porady są przekazane jasno i precyzyjnie jednocześnie. Skomplikowane zależności wytłumaczone są w sposób obrazowy dzięki czemu książkę czyta się płynnie, a poznane zasady łatwo się zapamiętuje.
Kolejną zaletą jest mnogość przykładów, które pozwalają odnieść porady do swojej codzienności i zidentyfikować obszary, w których dana zasada może się nam przydać. Uważam także, że autor idealnie dostosował treść pod szerokie grono odbiorców, gdyż przedstawiając wszelkie techniki radzenia sobie z paraliżem analitycznym przedstawiał je z odpowiednią szczegółowością. Dzięki temu czułam się zaciekawiona, ale nie przytłoczona lekturą.
Myślę, że jest to świetny tytuł na prezent, gdyż przedstawione tu porady dotyczące radzenia sobie ze stresem czy niepokojem przydadzą się większości osób żyjących w nieustannie pędzącym świecie. Książka jest krótka, przyjemna i treściwa. Praca, szkoła, relacje, hobby, odpoczynek ? wszystkie te elementy codzienności mogą wywoływać paraliż analityczny. Warto nauczyć się go identyfikować i akceptować, aby następnie podjąć naukę jego eliminowania.
Przedstawiony tytuł zdradza wiele sekretów umysłu i ludzkiej natury co było dla mnie niezmiernie ciekawe i polecam ten tytuł szczególnie osobom zainteresowanym samorozwojem jak i tym, którzy przepadają za książkami popularnonaukowymi. Jestem pewna, że to będzie dla Was cudowna i wzbogacająca lektura
Książka Poprawna miła w słuchaniu i odbiorze. Wewnętrzną treść uważam za przeciętną i chodź dosyć pomocną
|
Twoje narzędziaZakupy i usługiOferty pracyPodaj szczegóły pracy jakiej szukasz (zawód, miasto, stanowisko, itp.) lub wybierz branżę. |
| O serwisie . Dla prasy . Regulamin . Polityka prywatności . Reklama . Kontakt . Uwagi i błędy |
Copyright © Kasat Sp. z o.o.
,
Girlinthebooks